چاقی موضعی

از نظر سازمان بهداشت جهانی (WHO) اضافه وزن و چاقی به عنوان تجمع غیرطبیعی یا بیش از اندازه چربی در بدن که سلامتی فرد را مختل می کند شناخته می شود

فرمول اصلی لاغر کردن از دو فاکتور مهم پیروی می‌کند، اول کاهش کالری دریافتی و دوم افزایش کالری مصرفی

چاقی نوع سلولیت بسیار رایج است و تعداد بسیاری از افراد درگیر آن هستند. سلولیت نه تنها در افراد چاق بلکه در افرادی که کمی‌ اضافه وزن هم دارند رایج است

هر فرد به صورت معمول در حدود نیم تا یک کیلوگرم در سال چربی‌ اضافه پیدا می‌کند؛ خصوصا در افرادی که فعالیت بدنی ندارد

چاقی به شدت در سراسر جهان در حال افزایش است. در یک تعریف ساده چاقی به این معنی است که فرد وزن زیادتر از حد نرمال را حمل می‌کند به ویژه وزن ناشی از چربی‌، در اطراف بدن

چربی‌ ویسکرال که به چربی‌ شکمی معروف است، نوع از چربی‌ در بدن است که دور اندام‌های داخلی‌ بدن در داخل شکم تجمع پیدا می‌کند

اگر پدر و مادر شما هر دو مشکل اضافه وزن دارند، از نظر ژنتیکی احتمال زیادی وجود دارد که شما نیز به آنها شبیه شوید

برخی‌ از مردان بر این باور هستند که افزایش سطح تستوسترون به کاهش وزن کمک می‌کند. هورمون تستوسترون مسئول بسیاری از مشخصات مردانه است و همینطور به رشد ماهیچه در بدن مردان کمک می‌کند. در این مطلب به نقش احتمالی‌ هورمون تستوسترون در کاهش وزن و چربی‌ سوزی پرداخته شده است.

عددی که ترازو به شما نشان می‌دهد همیشه نمایانگر این نیست که شما اضافه وزن دارید یا نه؛  این عدد می‌تواند به نحو دیگری آنالیز شود، شما ممکن است در ظاهر فقط کمی اضافه وزن داشته باشید ولی واقعیت این باشد که درصد بالایی از این اضافه وزن را بافت چربی تشکیل می‌دهد

 10 دقیقه ورزش روزانه به شما کمک زیادی می‌کند تا ماهیچه‌های داخلی‌ شکم خود را تقویت و عضلانی کنید که در نتیجه منجر به صاف شدن شکم شما می‌شود